近期状态汇总

大脑中的混乱

简述

近期总是会感觉到大脑是相当混乱的，其中

情绪会反复变化
身体感觉到胀满
毫无缘由的焦虑
总是想要生气
总是想要寻求心理安慰

简要分析

有这些情绪的根本原因，是因为自己的大脑认为周围需要处理的事物特别多，自己始终都处理不完。
自己需要时刻处于待命当中，情绪无法得到环节与释放，所以才会有这种感觉

详细分析

情绪会反复变化

当自己面对工作的时候，自己不是觉得解决不了问题，而是觉得事情会毫无休止的来，我自己永远都处于不断地待命当中，内心无法感觉到轻松，始终都觉得压力很大。
最近天气比较冷，自己似乎感冒了，感冒的状况一直都没有很好的缓解，让我感觉到了比较大的情绪压力。
在感情上，自己想要的一些结果失去了，自己不知道该如何排遣这部分的情绪，所以也会导致情绪反复。
没有什么人能够真正的给予我想要的理解，我自己始终都感觉到只有自己一个人去面对问题，压力也就会感觉到更大。
上火导致的头晕，让自己感觉精力不济，从而无法专注到自己想要做的事情上。
感冒导致的精神不济让自己觉得没有劲，老想休息。
长期的加班让自己身心俱疲，内心得不到适当的缓解。

身体感觉到胀满

最近天气冷的比较快，晚上的运动时间减少了。
身体的一些关键部位，例如背部，缺少了一些敲打的练习，从而导致某些部分堵塞，气血不通
很多事情想不通，自己搞得太过情绪化，从而对身体产生了间接的影响。

毫无缘由的焦虑

因为工作中自己感受到了巨大的压力，而又无法让自己有效的缓解，所以就用焦虑来作为最底层的解决办法，让自己缓解自己的无力感。
面对问题的过程中，自己无法静下来，从而产生了更加让自己疑虑和忧患的状态。
总是用自己以前做的不好的事情来不断地诋毁自己，不断地证明自己不行，没有能力，从而不断地攻击自己，让自己失去对自己最本质的认识。
始终在看到事情不好的一面，从而给自己巨大的压力，让自己总觉得会出现什么大事一样。

总是想要生气

觉得没有什么人能够理解自己
自己很认真做的事情还是会被批评

总是想要寻求心理安慰

会不断地搜索她们的微信账号
会不断地查看她们的信息
会总是想要给她们发短信
无法让自己真实的面对自己

小建议

当自己感觉到自己的 身体 或者 大脑 出现问题的时候，最好是花一些时间去把自己当前的状况写下来，认真分析一番，那么自己的 紧张 和 不舒服 能够被详细的列出来，自己就不会感觉到这么难受了。
混乱更多的是自己在面对问题的时候，并没有清晰的看到自己该怎么办。自己越能够清晰的面对问题，自己就越会减少自己的压力，从而自己的观念也能够逐步的清晰起来。
没有人理解自己是很正常的，因为对方并没有获取到自己完整的上下文，所以也就没有办法知道自己为什么要做某些事情。但最重要的是你自己其实是理解自己的，也正因为这个原因，在遇到问题的时候，最根本的方式是你把你的困惑先写出来，然后进行详细的分析，如果哪里卡住了，再去问别人（问大模型也可以），这样你也才能够得到更加行之有效的方法。否则，很多事情你付出时间了，但其实也得不到什么好的效果，也就没有了付出的必要。
自己很认真在做的事情，但最后依旧会被批评，这也是正常的状况。因为自己的付出，别人不一定就真的看到了，误会的存在导致自己付出了很多，但依旧会被指责。然而自己有这种反应的状况下，往往自己已经处于高度的情绪化的时刻，自己已经没有办法再去做出适当的调节。
我总是觉得我自己给不了我自己内心中所需要的安慰，但其实这个问题我从来都没有认真分析过。我所需要的安慰其实就是理智的分析，这个就是我需要的安慰的现实存在。我能够做到理智的分析，我就能够让我自己感受到共情，我其实就能够给我自己相当的安慰了。大部分情况下，我感觉不到被理解，其实也还是对方的分析能力不够，从而觉察不到我的细节处的想法与心思。而这些东西，我自己是能够给我自己的，毕竟我了解我自己，我也比较看得清我自己，所以我也才能够自己给自己共情。

总结

最没有办法的时候，自己所能够做的事情，就是回到自己最熟悉的状态中。而最熟悉的状态往往是对自己有害的，所以在那种状况下，自己并不会感觉到轻松。最好的办法是在最没有办法的情况下，把东西写下来，逐步的去进行分析，把事情一条一条的列出来，让自己清晰的看到自己应该怎么办，那么问题就不会再那样的麻烦了。
短暂的偷懒，其意义就是让自己明白，自己可以暂时不去做自己不想做的事情，那么自己没有那么大的心理压力，很多负面感觉也才不会指数上升。
多看到事情更加正向的一面，让自己以一种积极的心态来面对生活中的事情，也才能够祸兮福所倚。毕竟事情是怎么样，本质上是自己去进行定义的，自己能够看到积极的一面，自己自然就获取到了力量。
1. 力量不是别人给自己的，而是自己在不断地面对事情的过程中，发现了新的力量，从而给了自己新的可能性。别人鼓励自己作用不大，别人给自己新的思考角度，才会更有意义。从这个方向来看，和更有思想的人去交流，才能够让我去得到更多的提升与力量，而不是强求什么所谓的表面结果。
了解了别人在面对问题的时候是用什么方法来解决的，自己也要快速的在自己生活和工作中进行实践，快速验证这个功能是否适合自己，如果适合自己的话，就可以迁移过来给自己进行助力。
有些东西值得花时间去进行分析，有些东西能用就可以，而不必去深究其细节。自己要学会对这些东西进行更加准确的定位才可以。
自己所以为出现的大事，很可能永远都不会出现。因为自己大脑的预测是根据自己已有的一些经历去进行预测的，且往往只存在于自己的大脑中。大脑会自动忽略一些所谓不重要但却会影响结果的变量。这个时候，拿出来详细的分析一下，可能就会发现，所谓的结果就并不会出现了。情绪本质上来自自己的经验，而非周围的环境。改变自己才是行之有效的方法。参见链接
自己最核心的观念，其实是习惯于把问题朝着更加坏的方向去看。所以自己的人生中充满了悲观。而只要自己改变自己的观念，调整下自己看问题的角度与习惯，自己就能够看到完全不同的天空。
诚如曾教授所言，你要让自己在 刺激 和 反应 中做到更多的思索，把中间的思考过程拉的更长，你也才能够做出更好的反应，而不是像之前的那种为了求快，立即做出反应。有些没有办法的事情，那就立即做出反应，但大部分的事情，其实并不需要立即反应，在经过更加细致的分析之后，你自己也才能够得到更加准确的答案。上下文能够更加准确，你看待问题也才会更加的精准。
1. 你对于感情，其实也是缺少细致的分析，只是去追寻一些大概的东西，才会忽略很多细节，导致很多问题。如果你所说的一句话里，可以包含细致的思考，那么你自己后悔的成分就会小很多。
2. 对于没有经过细致思考，最后也失去了的东西，不必感觉到太过难受，因为这些东西上，你做了很多边缘化的事情，但核心的工作你没有做到位，才导致了那样的结果。而意识到这些问题之后，你能够把时间更多的去花在细致的分析上，你自己的感觉也就会变得很不同了。
你的焦虑来自于缺少详细的问题分析，当问题分析的更加细致，你对于问题看的也更加深入的时候，你其实就不会再焦虑，情绪能够平静下来，你自己也就不会感觉到不舒服了。所以当遇到问题的时候，花一些时间用于自己内心的分析，可能不需要太长的时间，半小时就足以让你从毫无办法的感觉，走到豁然开朗的感觉。
自己平常要注意分析自己的情绪，平静自己情绪最关键的方式，就是了解自己到底怎么了，让自己以一种更加全面的理解来面对自己，自己长时间积累的焦虑就会被一点一点的消除掉。这些东西与其他人关系不大，而与自己的关系更大。
1. 当遇到问题的时候，尽量先想办法让自己把自己的思路理清楚，理清楚之后，自己没有那么混乱了，自己的焦虑，不舒服就会失去大半，那么好的状态也就能够逐步的被建立起来。
2. 自己焦虑的时候会感觉到气血不通，根本原因是自己在面对问题时，情绪没有理顺。当思绪理顺了，情绪也就顺了，这也就是自己给自己开的最好的一副药了。
生活中的事情是不可能解决完的，当你解决完了当下的事情，你的大脑空闲了，你就自动会看到新的事情，你就又需要去面对新的问题。而明白了这个道理，自己也就不会让自己想着把事情解决完，而是让自己只要保持有能够持续解决问题的能力就行，时刻处于思考，时刻处于解决问题的状态中，时刻让自己在面对问题的过程中保持深入的思考，问题就不会这么麻烦了。
不断的找寻对方的信息，其最根本的目的就是为了确认对方是否在意自己，从而让自己感觉到被共情，让自己觉得自己的付出被承认了。但其实我自己已经足够了解我自己，我能够明白我自己的这些确认，本质上只是为了看我自己是否被在意了，而更深层的是保证我自己被理解了，所以我就可以通过我自己的对话，让我自己感觉到被共情，我所需要的好也就得到了。
情绪的感觉得到了舒缓，身体也就没有那么堵了，自己也就会觉得更加的轻松自在。所以本质问题来源于自己是否理解自己做了什么，自己越是理解自己，自己就越能够轻松起来。毕竟，这样之后，自己就能用更加轻松的方式来面对问题了。
很多你大脑里predict的东西，往往是错的。你能够花时间，把这些事情给写下来，从而更加深刻的分析，你就不会感觉到如此的难受，你自己也才能够更加的轻松自在。知其所以然，也才能够有效的把握问题，从而消除问题对自己的影响。

小结

根据上边的大篇幅的分析，我详细的看到了，我自己其实更多的是希望有人能够打从内心里理解我，而这种人我其实是难以从生活中找到了，且最理解我的人也只有我自己，所以大部分的时候，我想要快速解决问题，我最好的方式也还是靠自己去进行深入分析，从而减少对外界的依赖。这样的话，我不仅能够更加了解自己，也能够以一种更加积极的心态去面对我的人生。
对于任何的关系，我也不应该始终抱着情绪去看待，理智的面对问题，才是更加符合现状的方式。参见文章：关系中出现这10个信号，离分手就不远了（爱情友情都适用）
对于大部分人而言，不适合的选择不是改变自己，而是终止关系，这是他们的通用法则，所以他们在关系中是理智的，是不会被情绪所困扰的。
反而我这种面对问题的方式，其实是少数人群的做法。
如果以后我能够遇到愿意为我付出的女生固然好，如果遇不到，那么我也不难过，因为更多的时间，我也还是会选择用在我自己的身上，从而更好的了解我自己，给我自己想要的，而不是再想着从外界获取。
关系建立依靠信任，当缺少信任之后，付出也就失去了意义，自然也就没有必要再去做什么了。所以这个时候能够理智，也才是更加好的方式，学会理智的面对，也就能够理智的调整，自己就不会再感觉到情绪对自己的影响。
真心是双向的，如果哪一天成为了单向，那么也就还是早放弃早好了。只是这依旧依靠自己的理智，缺少了理智，也就没有办法再去进行了。

胸腹胀满

原因分析

一下子出现的事情太多，自己内心产生了过度的焦虑
在面对问题的时候，不能够保持理智的心态，内心中充满了压抑感。
在看到很多事情的时候，自己失去了理智，没有办法投入到问题的分析中，只是被自己的情绪所挟持。

深层分析

源于自己从初中以来就有的情绪上的无助感，当自己遇到问题的时候，不知道该怎么办，也不知道该求助谁，从而出现了长期的胸腹胀满的问题
长时间的习惯，让自己感觉到无助，被情绪所裹挟，无法真实的看到问题。

解决办法

遇到问题的时候能够更加深刻的分析问题，而不是流于表面，总是用一些笼统的话来描述问题
遇到问题不要害怕问题。将问题进行细致的分割，先把自己能做到的事情做到，不能做到的，再想办法去查或者问人，问大模型都可以。不要被纸老虎给吓到。
遇到一个刺激的时候，让自己先想一想，再去进行回复，而不是为了快，就慌张的去解决问题。

自己的感悟

自己在遇到事情的时候，往往是陷入到情绪中，而无法让自己深刻且真实的看到问题的根本，导致了自己无法解决事情，出现了过度的情绪压力。
以前没有人帮自己，现在也同样没有人帮自己，不仅解决问题没有人帮自己，连情绪上的负担也没有人能够帮自己缓解，就会感觉到很难。
而把 Lee 和 WMM 看的重要，其实很大程度上是我让他们充当了我自己情绪的接受者，所以她们就对我很重要。但我没有看到的一点是，其实我自己就足够给我自己力量了。
因为我的力量不来源于鼓励，而来源于对于问题更加真切的把握，所以我能够看透问题，这个才是我的力量源泉。鼓励也只是表面上的东西而已。
明白了这些，我也就不会再花自己的时间去鼓励别人了。
帮别人解决问题，给别人需要的东西，让别人知道他的问题可以被解决，那么这个就是力量。
我自己可以依靠我自己去进行分析，那么我自己就是我自己的力量源泉，我就不会再想着依靠任何人了，WMM 对我的影响也就彻底消除了。
我对于她的执念，也还是我觉得她能够给我精神上的力量，但现在来看，我的力量并不来自于外界，而是来自于我自己。
所以在遇到问题之后，我要做的第一件事情，就是针对我当前所拥有的知识，对这个新的事物进行分析，而分析过后，抽丝剥茧，我自己就能够更好的看待这些问题，我有了把握，我就不可能再感觉到压力了。
压力来源于未知，所以未知的时候，我自己能够处于分析的状态，我就不会让自己有压力。
任何事物都不可能完全没有思路，至少我所面对的问题都是如此的。

小结

在遇到任何问题的时候，不要止步不前，而是要想办法让自己去以当下为基点，不断地分析自己，让自己看到更加底层，更加细节的状况。当自己明白，当下的自己并没有那么难受，而且自己也能够不断的面对这些问题的时候，自己也才能够看到更加不同的自己。
自己描述的越细节，自己就越不会被情绪所裹挟，这个就是最根本的方式。
让自己反复的去分析，你就能够越来越好。