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现在你通过不断的体会和发现，你明白了你自己的问题最深层就在于不断的认为自己是错的。
不断的批评自己，把周围一切的困扰和麻烦都看成是自己造成的，例如父母吵架，在你的内心深处就觉得是自己不好引起的；没有去工作，你就觉得是你自己的懒惰或者思想有问题才不去工作的。然而真实的问题并不是这样，或者说这些原因都是表象，更加深层的原因是你在遇到这样的场景之后，你会觉得是你自己的错误所以才引起了这样的结果。父母吵架，你会觉得是自己做错了他们才吵，他们说家里穷，所以你就不花钱，给他们省钱；你不去工作是因为你在内心里害怕被说，害怕被骂，害怕自己被批评，因为这些情况会让你自己觉得自己错了，自己也没有办法解决这些问题，所以你就害怕去工作，害怕去面对。
你知道，这一切的问题都来源于父母的吵架，但你也明白，父母你无法改变，你只能让自己想办法来解决这些问题。那么你就需要从内心深处习惯于在父母吵架或者被上司批评的时候明白自己做的是对的，自己一直都是用自己的真心去处理事情，自己付出了自己能做的一切，自己已经做得够好了，那么自己也就不需要再去接受对方的批评。因为自己做的很好，自己付出了自己真心，那么自己就已经可以肯定自己了。而对方这么批评我本身就是不理智的，不理智的自然是想说什么说什么，我又为什么要和一个混乱不堪的人去计较呢，就像曾教授说的一样，我不应该用对方的错误来惩罚我自己，对方不理智，我要理智，这才是对的。
就像现在，我不断的肯定我自己，我发现我自己的紧张在慢慢的消失，肚子再也没有那种不舒服的感觉了，这就说明我找到了我最根本的一个问题，也就可以说明我这26年的痛苦可以有一个总结了，那就是我不断的否定我自己，给我自己带来了无穷的紧张，让我自己丢失了正常生活的能力。
我不应该抱怨父母，因为他们也不知道他们这么做会伤害我，但我也不应该认可他们的做法，毕竟总是吵架始终是不好。他们也是习惯于觉得自己很差，所以一旦被别人触及到情绪深处的那个痛点所以才会不断的吵架。这是他们无法控制的。虽然我能够观察到我自己生病了可以减轻他们吵架的频率，但我不应该这么做，毕竟他们吵架是自然发生的事情，我不应该管，这是他们之间的问题，我参与进去只会把问题搞得越来越复杂。
当然父母也总是会说我们为了你怎样怎样，所以这也是会给我增加负罪感的一点，也是我无法肯定我自己的原因之一。我无法让他们停下来，毕竟他们觉得那是对的，但我也不该觉得，他们付出了多少，我就必须以同样的方式回报他们多少，这并不对。所以我也才能够理智的去看到我自己该怎么做，最重要的是不让自己因为父母做了很多而让自己有紧张的心理负担，那么自己也才会真正的好起来。
我自己的紧张都是害怕被骂被批评被指责造成的，只要明白这个，我的一切就都能够解套了，情绪债务，我慢慢的还给他们，一切也就都解脱了。

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ZMX和Lee，虽然我喜欢过他们，但我并不想为了他们把自己变成一个不伦不类的人。我更不应该因为他们不喜欢我而去不断的指责我，我自己做的很好，我自己为他们付出了真心，我自己就已经可以很安心了。我没有伤害过他们，我给了他们很多快乐和有效的想法，这就是我最好的付出了。而现在我的离去也是我应该发自内心觉得有意义的，我也就不需要再难过或者觉得有什么愧疚，我对他们一直都很好，我无愧于他们，我自己也得到了我想要的一些心理安慰，所以这就够了！

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一些链接

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现在可以想一个你一直无法解决的问题：为什么你会觉得你这一生就完了呢？
因为你最根本的痛苦没有解决掉，虽然你一直在自我安慰和吃药，但并没有把最根本的问题找到，你的紧张，你的头痛，你的害怕，你的记忆力和学习能力下降，你在遇到事情的时候害怕，你在读英语和考研的时候紧张，以及很多问题，都来源于你害怕被别人批评，责骂，抱怨，因为这些情形会让你有负罪感，觉得自己错了，然后处于极度的紧张当中。你越害怕被批评，你越做不好，你越做不好，你越害怕被批评，这就是恶性循环。然后不断的扩展到你生活的方方面面，最后你就会觉得自己不是一个正常人，你就会觉得做什么都做不好，所以活着对于你而言就只剩下了痛苦与折磨，你什么都剩不下。
多么可怕的发展轨迹，但出发点却就仅仅是害怕被批评这一点，真的很可笑把。
要是父母不喜欢吵架该多好，不过要是父母不吵架，你也不会从你的人生中有这么多的感悟。这次，应该是找到根本问题了吧！

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你要明白，你自己是对的，你只是一直一直的在内心深处一直一直的害怕着被批评，所以你自己才会一直紧张。既然明白这个东西，那么我就要不断的承认自己，认可自己，我相信我现在做的事情是对的，我相信我自己的付出是有意义的，就算我自己被骂被批评也无所谓。不应该放弃相信自己，那么自己就会越来越好！一切一切都能够由自己调整！

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一直以来你总觉得你自己没有办法一边做一件事，一边做另一件事，但很显然这是因为你害怕引起的紧张导致的，所以你不应该觉得自己做不到，而是应该相信自己一定能做到，因为以前你就能做到，现在自然也没有问题，在内心深处肯定自己的能力，肯定自己的做法，肯定自己的一切就可以！